Высокие каблуки и последствия их ношения

Высокие каблуки оптически удлиняют ноги и подчеркивают женскую фигуру. Несмотря на дискомфорт, возникающий при ходьбе в такой обуви, многие женщины предпочитают носить именно её. Следует отметить, что слишком частое использование обуви на высоком каблуке может негативно сказаться на состоянии опорно-двигательного аппарата.

Высокие каблуки, как они влияют на опорно-двигательный аппарат?
Женщины, часто использующие обувь на высоком каблуке, в значительной степени подвергаются сильной нагрузке на опорно-двигательный аппарат. Помимо генетических факторов важную роль играют также гормональные и идиопатические особенности. Сначала происходят нарушения в процессе ходьбы, а затем необратимые изменения в строении стопы. Ношение обуви на высоком каблуке со временем становится заметно и на других частях тела.

К чему приводит постоянное ношение обуви на высоких каблуках
К наиболее частым проблемам в двигательной системе относятся:
боль в передней части стопы
костно-суставные деформации
утолщение ногтевой пластины
Hallux valgus
костно-суставные деформации
вальгусная деформация стопы

1. Боль в передней части стопы.
Высокие каблуки - один из основных факторов, влияющих на формирование приобретенной деформации стопы у женщин. Неправильно подобранная обувь, узкие пальцы на ногах и высокие каблуки создают нагрузку на переднюю часть стопы, вызывая неравномерное распределение веса тела.
При стоянии, а также при ходьбе и беге ощущается боль. Кроме того, это может сопровождаться нарушением чувствительности, а также покалыванием и онемением пальцев ног, что приводит к дисфункции стопы.

2. Костно-суставные деформации.
Еще одним негативным побочным эффектом ношения высоких каблуков являются костно-суставные деформации. Ширина пятки также оказывает своё влияние, поскольку сгибание пальцев в межфаланговых суставах способствует растяжению связок, дестабилизирующих поперечный свод стопы. Вначале изменения обратимы, но со временем становятся постоянными. Суставы становятся жесткими и неподвижными в результате неподвижности суставной капсулы и мышц, снабжающих этот сустав. Это, в свою очередь, вызывает образование болезненных натоптышей на тыльной стороне пальцев. Чем выше размер каблука, тем сильнее и болезненнее развивается данный процесс.

3. Утолщение ногтевой пластины.
В результате ношения высоких каблуков ногтевая пластина утолщается, что делает ногти более склонными к трещинам и образованию подногтевых гематом.

4. Hallux valgus.
Hallux valgus - один из наиболее распространенных побочных эффектов ношения обуви на шпильках. Деформация начинается с неправильного расположения первого плюснефалангового сустава, что, в свою очередь, вызывает варусное положение первой плюсневой кости и вальгусное (искривленное) положение пальца стопы, иногда сопровождающееся его вращением. Головка первой плюсневой кости перемещается, создавая отчетливую выпуклость с покраснением и повторяющимися воспалениями. Образуется так называемая “косточка” на стопе.
В результате ношения высоких каблуков можно заметить образование мозолей около 1-ой плюсневой кости и дистального отдела межфалангового сустава пальца стопы.

5. Стопа портного или деформация Тейлора
Палец портного - это деформация пятого сустава. Фаланга пятого пальца и пятая плюсневая кость формируются в разных направлениях, сдавливая переднюю часть стопы. В результате постоянного давления и трения происходит образование утолщений и выпячиваний. Кроме того, кожа на ногте мизинца становится мозолистой, вызывая боль.

6. Прочее.
Следует подчеркнуть, что ходьба на высоких каблуках влияет не только на здоровье и внешний вид стоп, но и на другие участки тела. Высокие каблуки вызывают усиленное давление на икроножную мышцу, прямую мышцу бедра и переднюю большеберцовую мышцу. Это способствует чрезмерному напряжению, перегрузке и, как следствие, повреждению волокон мышц. На более поздних стадиях возникает мышечно- скелетная боль.
Дополнительно ходьба в обуви на высоком каблуке способствует отклонениям в поддержании правильной осанки. Это может проявляться различными нарушениями: усилением поясничного и шейного лордоза, вальгусом колен. Длительное нахождение в обуви на высоких каблуках смещает центр тяжести вперед, что, в свою очередь, отрицательно сказывается на фигуре, особенно у молодых женщин, у которых продолжает развиваться скелетная система.